جديد مصر 24: فوائد أخد نفس عميق خلال العمل!

0 تعليق 3 ارسل لصديق نسخة للطباعة

النهار الاخبارى , اخبار اليوم محدثه

اخبار اليوم محدثة :- منذ دقيقة واحدة — الأحد — 9 / أكتوبر / 2016

مصر 24: فوائد أخد نفس عميق خلال العمل!

التنفس العميق يساهم في تخفيف الإجهاد والضغط النفسي

يتنفس الإنسان طيلة الوقت، بشكل تلقائي، كي يبقى على قيد الحياة، لكنه قد يحقق منافع صحية هامة و غير متوقعه في حال تعمد أخذ نفس طويل بين الحين والأخر.

وبحسب ما ذكر موقع "مشابل"، فإن أخذ نفس طويل ينعكس إيجاباً على صحة الإنسان، ويساهم في تخفيف الإجهاد والضغط النفسي، بل إنه قد يساعد الموظفين على زيادة الإنتاج خلال فترة العمل.
وتوضح الباحثة في الطب النفسي، باتريسيا غيربرغ، أن في جسم الإنسان ناقلات تخبر الدماغ بشأن ما إذا كانت رئتا الإنسان في حالة شهيق أو زفير.

وأشارت الطبيبة إلى أن حالة الزفير تخلف ارتياحا وهدوءً، ولذلك تحديداً، تعتمد بعض تمارين اليوغا على زفير طويل.

لكن على من يختارون اللجوء إلى أخذ نفس لأجل إراحة أنفسهم، وزيادة إنتاجهم في العمل، ألا يتوقعوا تغييرا كبيرا، فالأمر سيكون طفيفا، وقد لا يشعرون بتحول لافت، وفق الباحثة.

للمزيد من المقالات:
اليوم العالمي للمعلم: نصائح ذهبية لتكوني أفضل قدوة للجيل الجديد
كيف تختارين الملابس المناسبة للعمل؟
فن الاتيكيت في أماكن العمل
اتبعي هذه الحيل في ''الانترفيو'' للفوز بوظيفة أحلامك!

الخبر | مصر 24: فوائد أخد نفس عميق خلال العمل! - يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي وهو : البوابة - ابراج ويخلي موقع الوحدة عن مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

أخبار ذات صلة

المصدر : اخبار

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق