جديد تناول الطعام ببطء يساعدك علي التخلص من السمنة

0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

اضغط علي زر اعجبني ليصلك كل جديد علي الفيسبوك

النهار الاخبارية تقدم اليكم اخر تحديثات الاخبار على مستوي اليوم ومنها يعتقد الكثير أن تناول الطعام بسرعة يساعد علي عدم تناول كميات كبيرة، وبالتالي عدم زيادة الوزن، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث انه من المفيد لجسمك أن تحرص علي تناول الطعام ببطء، لما له من فوائد صحية كبيرة.

ولذا نوضح لكم الأسباب الصحية التي تدفعك إلي تناول تناول الطعام ببطء والتي يحدثنا الدكتور “محمد عبد الرازق” أستاذ أمراض الباطنة والقلب والتي منها:

  • عدم الشعور بعسر الهضم:

مضغ الأطعمة ببطء وبشكل صحيح، يعمل علي سهولة عملية الهضم، وعند تناول الطعام بشكل سريع فإنه لا يهضم ولا يتم امتصاص الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية اللازمة للجسم.

  • الحد من الشهية وقلة الشعور بالجوع:

فتناول الطعام ببطء يساعد علي تقليل الشهية للطعام وبالتالي تناول كمية اقل من الطعام.

  • التقليل من حرقة المعدة:

لان تناول الطعام ببطء يعمل علي سهولة عملية الهضم وبالتالي عدم الشعور بامتلاء المعدة والحموضة التي تسبب عدم الارتياح بعد تناول الطعام بسرعة.

  • التحكم في الوزن وعدم زيادته:

المضغ الجيد للطعام وببطء يساعدك علي السيطرة علي كمية الطعام المتناول وعدم الاكثار منه وبالتالي عدم زيادة الوزن.

اقرأ أيضا

نتمني ان ينال الموضوع اعجابكم شكرا لزيارتكم

المصدر : دليل

أخبار ذات صلة

0 تعليق